معدل الضغطات

• عدد دورات التجديف المكتملة في الدقيقة.
• تتكون الدورة الكاملة مما يلي:
  • مرحلة الدفع: ادفع بساقيك، وأمِل جسمك إلى الخلف، ثم اسحب المقبض بذراعيك.
  • مرحلة العودة: مدّ ذراعيك، وأمِل جسمك إلى الأمام، ثم أعِد ساقيك إلى وضع البداية بحركة انزلاقية.
• الوحدة: حركات/دقيقة.

الضغطات

• إجمالي عدد الضغطات في هذه الجلسة.
• الوحدة: ضغطات.

تعليقات