У вольным стылі і плаванні на спіне кожны грабок рукою лічыцца за адзін узмах. У плаванні брасам і батэрфляем кожны поўны грабок дзвюма рукамі лічыцца за адзін узмах.
Адзінка вымярэння: ўзмахі.
Частата ўзмахаў
Сярэдняя колькасць узмахаў у хвіліну падчас плавання.
Адзінка вымярэння: ўзмахаў/хв.
SWOLF
Параметр з гэтай назвай, якая паходзіць ад спалучэння слоў «Плаванне» (Swim) і «Гольф» (Golf), выкарыстоўваецца для вымярэння эфектыўнасці плавання. Ён адлюстроўвае сувязь паміж хуткасцю і колькасцю ўзмахаў. На пэўнай адлегласці меншая колькасць узмахаў і большая хукасць даюць меншы бал SWOLF — гэта азначае большую эфектыўнасць плавання.
SWOLF = Час на адзін круг (секунд) + Колькасць узмахаў на гэты круг
Колькасць кругоў
Колькасць дарожак, якія праплылі ў басейне. Праплытая адлегласць ад аднаго краю да другога лічыцца адным кругам, а заплыў у два канцы лічыцца як два кругі.