উচ্চতা বলতে সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে ভূমির কোনো নির্দিষ্ট বিন্দুর উল্লম্ব দূরত্ব বা উচ্চতার পার্থক্যকে বোঝায়।
উচ্চতা যত বেশি হয়, বাতাস তত পাতলা হয় এবং বায়ুর চাপ তত কমে যায়।
উচ্চতার পরিবর্তন ব্যায়াম ও প্রশিক্ষণের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে, তাই অনেক ক্রীড়াবিদ তাদের দক্ষতা বা পারফরম্যান্স বাড়ানোর জন্য অধিক উচ্চতায় প্রশিক্ষণ নিয়ে থাকেন।
একক: মিটার।
কিউমুলেটিভ ওঠা/নামা
কিউমুলেটিভ ওঠা বলতে পুরো কার্যকলাপ জুড়ে উচ্চতা বৃদ্ধির সমষ্টিকে বোঝায়, যা পথের মোট ওঠার দূরত্ব নির্দেশ করে। কিউমুলেটিভ ওঠা বলতে উচ্চতা হ্রাসের সমষ্টিকে বোঝায়, যা পথের মোট নামার দূরত্ব নির্দেশ করে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি 0 মিটার উচ্চতা থেকে 300 মিটার উচ্চতায় ওঠেন, আবার 0 মিটারে নেমে আসেন এবং তারপর 350 মিটার উচ্চতায় ওঠেন, তবে কিউমুলেটিভ ওঠা হবে 650 মিটার এবং কিউমুলেটিভ নামা হবে 300 মিটার।
একক: মিটার।
গ্রেডিয়েন্ট
গ্রেডিয়েন্ট বলতে কোনো কার্যক্রম চলাকালীন আনুভূমিক দূরত্বের সাপেক্ষে উলম্ব উচ্চতার পরিবর্তনের অনুপাতকে বোঝায়। উতরাই অংশগুলোকে পজিটিভ মান হিসেবে এবং ঢালু বা নিচের দিকের অংশগুলোকে নেগেটিভ মান হিসেবে দেখানো হয়েছে।
উল্লম্ব গতি
উল্লম্ব গতি বলতে ওপরের দিকে ওঠার বা নিচের দিকে নামার সময় উল্লম্ব অভিমুখে গতিকে বোঝায়।
উতরাই বা চড়াই পথে ওঠার সময় এর মাধ্যমে আপনি আপনার বর্তমান প্রশিক্ষণের তীব্রতা বুঝতে পারবেন। সমতল রাস্তায় গতি বা ক্ষমতার ক্ষেত্রে এটি যেভাবে ব্যবহৃত হয়, ঠিক সেভাবেই এটি ব্যবহার করা হয়।