ফ্রিস্টাইল ও ব্যাকস্ট্রোকে হাতের প্রতিটি টানকে একটি স্ট্রোক ধরা হয়। ব্রেস্টস্ট্রোক ও বাটারফ্লাইয়ে দুই হাতের প্রতিটি সম্পূর্ণ টানকে একটি স্ট্রোক ধরা হয়।
একক: স্ট্রোক।
স্ট্রোকের হার
সাঁতারের সময় প্রতি মিনিটে গড় স্ট্রোকের সংখ্যা।
একক: স্ট্রোক/মিনিট।
SWOLF
"সাঁতার" এবং "গলফ" শব্দ দুটি মিলিয়ে তৈরি একটি মান, যা সাঁতারের দক্ষতা মাপতে ব্যবহৃত হয়। এটি সাঁতারের গতি ও স্ট্রোক সংখ্যার সম্পর্ক দেখায়। একই দূরত্ব সাঁতার কাটতে কম স্ট্রোক এবং বেশি গতি থাকলে SWOLF স্কোর কম হয়, যা ভালো সাঁতারের দক্ষতা নির্দেশ করে।
SWOLF = এক ল্যাপের সময় (সেকেন্ড) + সেই ল্যাপের স্ট্রোক সংখ্যা
ল্যাপ
পুলের এক প্রান্ত থেকে অন্য প্রান্ত পর্যন্ত সাঁতার কাটাকে একটি ল্যাপ ধরা হয়। পুলের এক প্রান্ত থেকে অন্য প্রান্তে যাওয়া একটি ল্যাপ এবং যাওয়া-আসা দুটি ল্যাপ হিসেবে ধরা হয়।