Počet úderů raketou v určitém rozmezí během cvičení.
Jednotka: krát.
Série úderů
Počet úderů v sérii během cvičení.
Jednotka: krát.
Forhend
Úder provedený forhendovým úchopem, který je nejzákladnějším, nejsilnějším a nejčastěji používaným úderem v badmintonu.
Údery forhendem se vyznačují vysokou rychlostí košíku, velkou silou a přesnou kontrolou nad umístěním a trajektorií.
Bekhend
Úder provedený bekhendovým úchopem, který je obecně považován za obtížnější k zvládnutí než forhendový úder, zejména v zadní části kurtu.
Vzhledem k mechanice pohybu těla jsou údery hrané na bekhendové straně méně plynulé při generování síly, s omezeními jak v síle, tak v kontrole. Obecnou strategií mezi špičkovými sportovci je používat forhend, kdykoli je to možné.
Úder shora
Úder provedený pohybem rakety směrem dolů po křivce vedené směrem nahoru, jako je klír, drajv nebo smeč.
Údery shora se vyznačují snadným vyvinutím síly, vysokou rychlostí míčku, dobrým přehledem o hřišti, flexibilním výběrem úderů a silnou schopností přímého skórování.
Úder zespod
Úder provedený pohybem rakety směrem nahoru po křivce vedené směrem dolů, například lift a úder u sítě.
Údery zespod jsou důležitou obrannou technikou, když je hráč v pasivní situaci.
Síla švihu
Síla, kterou úderová ruka během švihu působí na raketu.
Větší síla úderu umožňuje rychlejší údery, což soupeři ztěžuje vrácení míčku.
Chcete-li dosáhnout silných a rychlých úderů, je třeba věnovat pozornost koordinaci několika faktorů:
Zajistěte správnou koordinaci mezi horními a dolními končetinami a trupem, s kontrolovaným napínáním a uvolňováním svalů, přičemž sílu soustřeďte tak, aby se výbušnost v okamžiku nárazu přenesla přes raketu na míček.
Přípravný švih by měl být plynulý a efektivní, s dostatkem prostoru pro zrychlení, přičemž míček by měl být zasažen v okamžiku, kdy je rychlost rakety nejvyšší.
Zvolte optimální bod dopadu a úhel úderu.
Trefte míček správnou stranou rakety.
Rychle vraťte raketu do výchozí polohy, abyste byli připraveni na další úder.
Jednotka: Newton.
Trvání aktivity
Celkový čas strávený pohybem, přípravou úderů a odpalováním míčku během tohoto tréninku.
Výkon při cvičení
Celkové hodnocení tohoto tréninku z hlediska útoku, vytrvalosti, výbušné síly, soubojů, cvičení a síly.
Index útoku: Tento index má za cíl zhodnotit váš ofenzivní výkon během hry. Počítá se na základě procenta a průměrné síly úderů shora.
Index vytrvalosti: Tento index posuzuje, jak dlouho vaše tělo dokáže tento sport provozovat. Počítá se podle počtu švihů. Čím více švihů uděláte, tím vyšší je index vytrvalosti.
Index výbušnosti: Tento index je určen k vyhodnocení vaší schopnosti vyvinout výbušnou sílu v krátkém čase. Jde o komplexní výkon tvořený vaší silou, rychlostí, technikou, hbitostí a koordinací.
Index střetu: Tento index je určen k posouzení intenzity střetu během sportu. Počítá se na základě frekvence švihu. Čím vyšší je frekvence švihu, tím vyšší je index střetu.
Index cvičení: Tento index slouží k vyhodnocení aerobního efektu cvičení během celé hry. Počítá se na základě aerobních výsledků cvičení.
Index výkonu: Tento index slouží k vyhodnocení síly a přesnosti úderu během hry. Počítá se podle nejvyšších hodnot síly švihu v každé hře.