Počet úderů raketou v určitém rozmezí během cvičení.
Jednotka: krát.
Série úderů
Počet úderů v sérii během cvičení.
Jednotka: krát.
Forhend
Úder provedený s forhendovým úchopem.
Forhendové údery se vyznačují vysokou rychlostí a velkou silou.
Pro úchop pravou rukou je ideální kontaktní bod před tělem na pravé straně, kolem nejvyššího bodu.
Bekhend
Úder provedený s bekhendovým úchopem.
Údery z bekhendu se vyznačují klamavými a náhlými údery.
Pro úchop pravou rukou je ideální místo dopadu mírně nalevo od středu před tělem, od fáze zvedání až téměř k nejvyššímu bodu.
Síla švihu
Síla, kterou úderová ruka během švihu působí na raketu.
Větší síla švihu umožňuje rychlejší údery, což soupeři ztěžuje vrácení míče. Chcete-li hrát silné a rychlé údery:
Koordinujte horní končetiny, dolní končetiny a trup. Nespoléhejte pouze na sílu zápěstí nebo paže. Zapojte svaly do plynulé, řízené sekvence pro soustředěnou sílu.
Přípravný švih by měl být plynulý a efektivní.
Zvolte optimální bod dopadu a úhel úderu.
Rychle vraťte raketu do výchozí polohy, abyste byli připraveni na další úder.
Jednotka: Newton.
Rychlost míčku
Rychlost míčku při jeho pohybu vzduchem po úderu.
Větší rychlost míčku ztěžuje soupeřům údery.
Jednotka: km/h.
Efektivita úderů
Vyhodnocuje, jak efektivně se síla švihu přenáší na míček, a to na základě síly švihu i rychlosti míčku. Vyšší účinnost znamená lepší kontrolu nad míčkem.
Rozložení výměn
Analyzuje počet úderů a typy úderů, aby vypočítalo podíl ofenzivních, neutrálních a defenzivních výměn v tomto tréninku, což vám pomůže pochopit váš herní styl.
Ofenzivní výměna: Přebíráte iniciativu, ovládáte tempo a jasně se snažíte skórovat.
Defenzivní výměna: Soustředíte se na obranu – například bloky a sekané údery –, abyste zvládli přicházející údery a udrželi si stabilní výkon.
Neutrální výměna: Obě strany jsou vyrovnané, dochází k delším výměnám a vyvážené dynamice útoku a obrany.
Výkon při cvičení
Celkové hodnocení tohoto tréninku z hlediska útoku, vytrvalosti, výbušné síly, soubojů, cvičení a síly.
Index útoku: Tento index má za cíl zhodnotit váš ofenzivní výkon během hry. Počítá se na základě rychlosti a síly švihu. Čím vyšší je rychlost a síla švihu, tím vyšší bude index útoku.
Index vytrvalosti: Tento index posuzuje, jak dlouho vaše tělo dokáže tento sport provozovat. Počítá se podle počtu švihů. Čím více švihů uděláte, tím vyšší je index vytrvalosti.
Index výbušnosti: Tento index je určen k vyhodnocení vaší schopnosti vyvinout výbušnou sílu v krátkém čase. Jde o komplexní výkon tvořený vaší silou, rychlostí, technikou, hbitostí a koordinací.
Index střetu: Tento index je určen k posouzení intenzity střetu během sportu. Počítá se na základě frekvence švihu. Čím vyšší je frekvence švihu, tím vyšší je index střetu.
Index cvičení: Tento index slouží k vyhodnocení aerobního efektu cvičení během celé hry. Počítá se na základě aerobních výsledků cvičení.
Index výkonu: Tento index slouží k vyhodnocení síly a přesnosti úderu během hry. Počítá se podle nejvyšších hodnot síly švihu v každé hře.