U volného stylu a znaku se každý záběr jednou rukou počítá jako jeden záběr. U prsou a motýlka se jako jeden záběr počítá každý úplný záběr oběma rukama.
Jednotka: záběry.
Frekvence záběrů
Průměrný počet záběrů za minutu během plavání.
Jednotka: záběrů/min.
SWOLF
Spojení slov „Swim“ (plavání) a „Golf“, které se používá k měření efektivity plavání. Odráží vztah mezi rychlostí a počtem záběrů. Při dané vzdálenosti vede menší počet záběrů a vyšší rychlost k nižšímu skóre SWOLF, což znamená vyšší efektivitu plavání.
SWOLF = Čas na jeden bazén (v sekundách) + počet záběrů za daný bazén
Bazény
Počet bazénů, které plavec uplaval. Plavání z jednoho konce na druhý se počítá jako jeden bazén a plavání tam a zpět se počítá jako dva bazény.