Badminton-Grundlagen

Schwünge

Die Schwunghäufigkeit des Schlägers während des Trainings innerhalb einer bestimmten Übung.
Einheit: Mal.

Ein Schlag, der mit dem Vorhandgriff ausgeführt wird und der grundlegendste, kraftvollste und am häufigsten verwendete Schlag im Badminton ist.
Vorhandschläge zeichnen sich durch eine hohe Federballgeschwindigkeit, große Kraft und präzise Kontrolle über Platzierung und Flugbahn aus.

Ein Schlag, der mit einem Rückhandgriff ausgeführt wird und allgemein als schwieriger zu beherrschen gilt als der Vorhandschlag, insbesondere im Rückraum.
Aufgrund der Körpermechanik lassen sich Schläge mit der Rückhand weniger flüssig ausführen, da sowohl die Kraft als auch die Kontrolle eingeschränkt ist. Die allgemeine Strategie bei Spitzensportlern besteht darin, wann immer möglich die Vorhand einzusetzen.

Ein Schlag, der mit einem abwärts gerichteten Schlägerschwung ausgeführt wird, der einer aufwärts gerichteten Kurve folgt, wie z. B. Clear, Drive oder Smash.
Überhandschläge zeichnen sich durch eine einfache Kraftentfaltung, eine hohe Federballgeschwindigkeit, gute Sicht auf das Spielfeld, eine flexible Schlagauswahl und eine hohe Chance auf einen direkten Punktgewinn aus.

ein Schlag, der mit einem aufwärts gerichteten Schlägerschwung ausgeführt wird, der einer abwärts gerichteten Kurve folgt, wie z. B. beim Lift und einem Schlag am Netz.
Unterhandschläge sind eine wichtige Verteidigungstechnik, wenn sich ein Spieler in einer passiven Situation befindet.

Kraft, die während eines Schwungs von der schlagenden Hand auf den Schläger ausgeübt wird.
Eine größere Schwungkraft ermöglicht schnellere Schläge, wodurch es für den Gegner schwieriger wird, den Federball zurückzuspielen.
Um kraftvolle und schnelle Schläge auszuführen, muss auf das Zusammenspiel mehrerer Faktoren geachtet werden:
1. Achten Sie auf eine gute Koordination zwischen den oberen und unteren Gliedmaßen sowie dem Oberkörper, wobei Sie die Muskelspannung kontrolliert aufbauen und wieder lösen und die Kraft so bündeln, dass die Explosivität im Moment des Schlags über den Schläger auf den Federball übertragen wird.
1. Der Schwung vor dem Schlag sollte flüssig und effizient sein und Raum für die Beschleunigung lassen, wobei der Federball in dem Moment getroffen werden sollte, in dem die Schlägergeschwindigkeit ihren Höchstwert erreicht hat.
1. Wählen Sie den optimalen Treffpunkt und den optimalen Winkel für den Schlag.
1. Schlagen Sie den Federball mit der richtigen Schlagfläche des Schlägers.
1. Bringen Sie den Schläger schnell wieder in die Ausgangsposition zurück, damit Sie für den nächsten Schlag bereit sind.
Einheit: Newton.

Gesamtzeit, die während dieser Trainingseinheit für das Laufen, Schwünge und das Schlagen des Balls aufgewendet wurde.

Eine Gesamtbewertung dieser Trainingseinheit unter Berücksichtigung von Angriff, Ausdauer, Explosivkraft, Zweikampf, Übung und Kraft.

Index „Offensive“: Dieser Index bewertet Ihre Angriffsleistung beim Training. Er wird auf Basis des prozentualen Anteils und des Kraftdurchschnitts der Überhandschläge berechnet.
Index „Ausdauer“: Dieser Index bewertet Ihre körperliche Ausdauer beim Training. Sie wird auf Basis der Schwunganzahl berechnet. Je mehr Schwünge Sie machen, desto höher ist der Index „Ausdauer“.
Index „Explosivkraft“: Dieser Index bewertet Ihre Fähigkeit, in kurzer Zeit explosive Kraft zu erzeugen. Er ist das Gesamtergebnis Ihrer Kraft, Schnelligkeit, Technik, Beweglichkeit und Koordination.
Index „Konfrontation“: Dieser Index dient dazu, die Intensität der Konfrontation während des Sports zu beurteilen. Sie wird auf der Grundlage der Schwungfrequenz berechnet. Der Index „Konfrontation“ steigt mit der Schwungfrequenz.
Trainingsindex: Dieser Index bewertet den aerobe Trainingseffekt beim Training insgesamt. Er wird auf Basis des aeroben Trainingseffekts berechnet.
Leistungsindex: Dieser Index dient dazu, Ihre Schlagkraft und Treffsicherheit während des Trainings zu bewerten. Er wird auf der Grundlage der höchsten Schwungkraftwerte in den jeweiligen Trainings berechnet.