Numero de golpes de raqueta realizados dentro de un rango específico durante el ejercicio.
Unidad: veces.
Golpes continuos
Numero de golpes continuos realizados durante el ejercicio.
Unidad: veces.
Golpe de derecha
Golpe ejecutado con una empuñadura de derecha; es el golpe más básico, potente y comúnmente usado en el bádminton.
Los golpes de derecha se caracterizan por una alta velocidad del volante, mucha potencia y control preciso de la colocación y trayectoria.
Golpe de revés
Golpe ejecutado con un agarre de revés; por lo general, se considera más difícil de dominar que el golpe de derecha, sobre todo en el fondo de la cancha.
Debido a la mecánica corporal, los tiros que se juegan del lado del revés tienen una generación de potencia menos fluida, con limitaciones de fuerza y control. La estrategia general entre los atletas de alto nivel es usar el golpe de derecha siempre que sea posible.
Golpe alto
Golpe ejecutado con un movimiento hacia abajo de la raqueta después de una trayectoria curva ascendente, como un despeje, un drive o un remate.
Los golpes altos se caracterizan por una fácil generación de potencia, alta velocidad del volante, buena visibilidad de la cancha, selección flexible del golpe y fuerte capacidad directa de anotar.
Golpe bajo
Golpe ejecutado con un movimiento hacia arriba de la raqueta después de una trayectoria curva descendente, como un lift o un golpe en la zona de la red.
Los golpes bajos son una técnica defensiva importante cuando un jugador se encuentra en situación pasiva.
Fuerza de golpe
Fuerza aplicada a la raqueta por la mano que la empuña durante un golpe.
Una mayor fuerza de golpe permite golpes más rápidos, lo que aumenta la dificultad del oponente para devolver el volante.
Para generar golpes rápidos y potentes, debe prestarse atención a la coordinación de varios factores:
Asegúrese de tener una coordinación adecuada entre las extremidades superiores e inferiores y el torso con tensión y relajación muscular controladas; enfoque la potencia para transferir la explosividad al volante a través de la raqueta en el momento del impacto.
La preparación del golpe debe ser fluida y eficiente, y dejar espacio para acelerar. El golpe al volante debe producirse en el momento de máxima velocidad de la raqueta.
Elija el punto de contacto y el ángulo óptimos para el golpe.
Golpee el volante con la cara adecuada de la raqueta.
Devuelva rápidamente la raqueta a su posición para estar listo para el siguiente golpe.
Unidad: newton.
Tiempo activo
Tiempo total dedicado a moverse, preparar golpes y golpear el volante durante la sesión.
Rendimiento del ejercicio
Evaluación general de la sesión basada en el ataque, la resistencia, la fuerza explosiva, la confrontación, el ejercicio y la potencia.
Índice de ataque: este índice sirve para evaluar su rendimiento en ataque durante la práctica del deporte. Se calcula según el porcentaje y el promedio de fuerza de los golpes altos.
Índice de resistencia: este índice sirve para evaluar cuánto tiempo puede resistir su cuerpo la práctica del deporte. Se calcula según la cantidad de golpes. Cuantos más golpes haga, mayor será el índice de resistencia.
Índice de fuerza explosiva: este índice sirve para evaluar su capacidad para generar fuerza explosiva en poco tiempo. Es el rendimiento integral de su potencia, velocidad, técnica, agilidad y coordinación.
Índice de confrontación: este índice sirve para evaluar la intensidad de la confrontación durante la práctica del deporte. Se calcula según la frecuencia de los golpes. Cuanto mayor sea la frecuencia de swings, mayor será el índice de confrontación.
Índice de ejercicio: este índice sirve para evaluar los efectos aeróbicos del ejercicio durante la totalidad de la práctica del deporte. Se calcula según los efectos del ejercicio aeróbico.
Índice de potencia: este índice sirve para evaluar la fuerza y precisión de los golpes durante la práctica del deporte. El cálculo se basa en los mayores valores de fuerza de golpe en cada deporte.