Numero de golpes de paleta realizados dentro de un rango específico durante el ejercicio.
Unidad: veces.
Golpes continuos
Numero de golpes continuos realizados durante el ejercicio.
Unidad: veces.
Golpe de derecha
Golpe ejecutado con un agarre de derecha.
Los golpes de derecha se caracterizan por una alta velocidad y mucha potencia.
En jugadore diestros, el punto ideal de impacto es por delante del cuerpo del lado derecho, aproximadamente en el punto más alto del rebote.
Golpe de revés
Golpe ejecutado con un agarre de revés.
Los golpes de revés se caracterizan por ser engañosos y repentinos.
En jugadores diestros, el punto ideal de impacto es por delante del cuerpo, ligeramente a la izquierda del centro, desde la fase de subida de la pelota hasta cerca del punto más alto del rebote.
Fuerza de golpe
Fuerza aplicada a la paleta por la mano que la empuña durante un golpe.
Una mayor fuerza de golpe permite golpes más rápidos, lo que aumenta la dificultad del oponente para devolver la pelota. Para golpes potentes y con alta velocidad:
Coordine las extremidades superiores, inferiores y el tronco. No dependa únicamente de la fuerza del brazo o de la muñeca. Active los músculos en una secuencia fluida y controlada para enfocar la potencia.
La preparación del golpe debe ser fluida y eficiente.
Elija el punto de contacto y el ángulo óptimos para el golpe.
Devuelva rápidamente la paleta a su posición para estar listo para el siguiente golpe.
Unidad: newton.
Velocidad de la pelota
Velocidad de la pelota en su desplazamiento aéreo tras el golpe.
Una mayor velocidad de la pelota hace que las devoluciones sean más difíciles para el oponente.
Unidad: km/h.
Eficiencia del golpe
Evalúa con cuanta efectividad se transfiere la potencia del golpe a la pelota; se basa tanto en la potencia del golpe como en la velocidad de la pelota. Una mayor eficiencia indica un mejor control de la pelota.
Distribución del intercambio
Analiza la cantidad y el tipo de golpes para calcular la proporción de intercambios de ataque, neutros y de defensa en la sesión, lo que le ayuda a entender su estilo de juego.
Intercambio de ataque: toma la iniciativa, controla el ritmo y apunta claramente para anotar.
Intercambio defensivo: se enfoca en la defensa —con bloqueos y cortes— para manejar los golpes que se reciben y mantener un juego consistente.
Intercambio neutro: ambos lados están parejos; hay intercambios extendidos y una dinámica de ataque-defensa equilibrada.
Rendimiento del ejercicio
Evaluación general de la sesión basada en el ataque, la resistencia, la fuerza explosiva, la confrontación, el ejercicio y la potencia.
Índice de ataque: este índice sirve para evaluar su rendimiento en ataque durante la práctica del deporte. Se calcula según la velocidad y la fuerza del golpe. Cuanto más rápido y fuerte sea el golpe, mayor será el índice ofensivo.
Índice de resistencia: este índice sirve para evaluar cuánto tiempo puede resistir su cuerpo la práctica del deporte. Se calcula según la cantidad de golpes. Cuantos más golpes haga, mayor será el índice de resistencia.
Índice de fuerza explosiva: este índice sirve para evaluar su capacidad para generar fuerza explosiva en poco tiempo. Es el rendimiento integral de su potencia, velocidad, técnica, agilidad y coordinación.
Índice de confrontación: este índice sirve para evaluar la intensidad de la confrontación durante la práctica del deporte. Se calcula según la frecuencia de los golpes. Cuanto mayor sea la frecuencia de swings, mayor será el índice de confrontación.
Índice de ejercicio: este índice sirve para evaluar los efectos aeróbicos del ejercicio durante la totalidad de la práctica del deporte. Se calcula según los efectos del ejercicio aeróbico.
Índice de potencia: este índice sirve para evaluar la fuerza y precisión de los golpes durante la práctica del deporte. El cálculo se basa en los mayores valores de fuerza de golpe en cada deporte.