Aspectos básicos del bádminton

Golpes

Número de golpes ejecutados dentro de un intervalo determinado durante el ejercicio.
Unidad: veces.

Golpe que se ejecuta con una empuñadura de derecha; es el golpe más básico, potente y utilizado del bádminton.
Los golpes de derecha se caracterizan por una alta velocidad del volante, una gran potencia y un control preciso de la colocación y la trayectoria.

Golpe que se ejecuta con una empuñadura de revés; por lo general, se considera más difícil de dominar que el golpe de derecha, especialmente en la zona de fondo de la pista.
Debido a la propia mecánica corporal, los golpes que se ejecutan de revés tienen una generación de potencia menos fluida, por lo que presentan limitaciones tanto en la fuerza como en el control. La estrategia general entre los deportistas de alto nivel es utilizar el golpe de derecha siempre que sea posible.

Golpe que se ejecuta con un movimiento descendente de la raqueta siguiendo una trayectoria curva ascendente, como el clear, el drive y el remate.
Los golpes de mano alta se caracterizan por una fácil generación de potencia, una alta velocidad del volante, una excelente visibilidad de la pista, una gran flexibilidad a la hora de elegir el golpe y una sólida capacidad para conseguir puntos directos.

Golpe que se ejecuta con un movimiento ascendente de la raqueta siguiendo una trayectoria curva descendente, como el globo y la dejada.
Los golpes de mano baja son una técnica defensiva importante cuando el jugador se encuentra en una situación pasiva.

Fuerza aplicada a la raqueta por la mano que realiza el golpe durante un movimiento de golpeo.
Una mayor potencia en el gesto de golpeo permite ejecutar golpes más rápidos, lo que dificulta la devolución del volante por parte del rival.
Para generar golpes potentes y rápidos, es necesario prestar atención a la coordinación de varios factores:
1. Coordinar correctamente las extremidades superiores e inferiores y el torso, controlando la tensión y la relajación muscular, y concentrar la fuerza para que la potencia explosiva se transmita a través de la raqueta hasta el volante en el momento del impacto.
1. El armado del golpe debe ser fluido y eficiente, dejando el espacio necesario para poder acelerar la raqueta y golpear el volante justo en el momento en que la velocidad de la raqueta alcanza su punto máximo.
1. Elegir el punto de contacto y el ángulo óptimos para el golpe.
1. Golpear el volante con la cara adecuada de la raqueta.
1. Recuperar rápidamente la raqueta y prepararse para el siguiente golpe.
Unidad: newton.

Tiempo total dedicado a moverse, preparar los golpes y golpear el volante durante la sesión.

Evaluación general de la sesión basada en el ataque, la resistencia, la potencia explosiva, la competitividad, el ejercicio y la potencia.

Índice ofensivo: sirve para evaluar tu rendimiento ofensivo cuando haces deporte. Se calcula en función del porcentaje y la fuerza media de los golpes de mano alta.
Índice de resistencia: sirve para evaluar cuánto tiempo puede mantener el cuerpo la actividad deportiva. Se calcula en función del número de golpes. Cuantos más golpes hagas, mayor será el índice de resistencia.
Índice de fuerza explosiva: sirve para evaluar la capacidad de generar fuerza explosiva en un breve período de tiempo. Refleja cuál es tu rendimiento general en cuanto a potencia, velocidad, técnica, agilidad y coordinación.
Índice competitivo: evalúa la intensidad de los enfrentamientos cuando haces deporte. Se calcula en función de la frecuencia de golpes. Cuanto mayor sea la frecuencia de golpes, más alto será el índice competitivo.
Índice de ejercicio: sirve para evaluar los efectos del ejercicio aeróbico durante toda la actividad deportiva. Se calcula en función de los efectos del ejercicio aeróbico.
Índice de potencia: se utiliza para evaluar la fuerza y la precisión de tus golpes durante el deporte. Se calcula en función de los valores máximos de potencia de golpe registrados en cada deporte.