Mga pangunahing kaalaman sa badminton

Mga Swing

Mga oras ng pag-swing ng raketa sa loob ng isang tiyak na saklaw habang nag-eehersisyo.
Yunit: beses.

Isang hampas na ginagamitan ng forehand grip, ang pinakapayak, pinakamalakas, at pinakakaraniwang ginagamit na tira sa badminton.
Kinatatangian ng mataas na bilis ng shuttlecock, malakas na puwersa, at tumpak na kontrol sa paglalagay at direksyon ng lipad nito ang mga forehand strike.

Isang hampas na ginagamitan ng backhand grip, na karaniwang itinuturing na mas mahirap masterin kaysa sa forehand strike, lalo na sa bahaging likuran ng court.
Dahil sa mekanika ng katawan, hindi gaanong maayos ang daloy sa pagbuo ng lakas, at may mga limitasyon sa parehong lakas at kontrol ang mga tira sa backhand side. Ang gamitin ang forehand hangga't maaari ang pangkalahatang estratehiya ng mga elite na atleta.

Isang hampas na isinasagawa sa pamamagitan ng pag-ugoy ng raketa pababa matapos ang paggalaw nito sa pa-kurbang landas na pataas, tulad ng clear, drive, o smash.
Kinatatangian ng madaling pagbuo ng lakas, mataas na bilis ng shuttlecock, magandang tanaw sa court, kakayahang pumili ng iba't ibang uri ng tira, at malakas na kakayahang direktang makapuntos ang mga overhand strike.

Isang paghampas na isinasagawa gamit ang pataas na pag-ugoy ng raketa kasunod ng pababang kurba, tulad ng lift at net shot.
Isang mahalagang teknik sa pagtatanggol ang mga underhand strike kapag nasa sitwasyong pasibo ang manlalaro.

Pwersang inilalapat sa raketa ng kamay na humahampas habang nagsi-swing.
Nagbibigay-daan sa mas mabilis na mga tira, na nagpapahirap sa kalaban na ibalik ang shuttlecock ang mas malakas na puwersa sa pag-swing.
Upang makagawa ng malalakas at mabilis na mga tira, kailangang bigyang-pansin ang pag-uugnay ng ilang mga salik:
1. Tiyakin ang wastong koordinasyon sa pagitan ng itaas at ibabang bahagi ng katawan at torso, na may kontroladong tensyon at pagluwag ng kalamnan, na itinutuon ang lakas upang mailipat sa pamamagitan ng raketa patungo sa shuttlecock sa sandaling bumagsak ang pagsabog.
1. Dapat na maayos at mahusay, na nag-iiwan ng espasyo para sa pagbilis ang paghahanda, kung saan dapat na tamaan ang shuttlecock sa sandaling nasa pinakamataas nito ang bilis ng raketa.
1. Piliin ang pinakamainam na punto ng pagtama at anggulo para sa tira.
1. Hampasin ang shuttlecock gamit ang tamang bahagi ng raketa.
1. Ibalik agad ang raketa upang maging handa para sa susunod na tira.
Yunit: Newton.

Kabuuang oras na ginugol sa paggalaw, paghahanda sa mga swing, at paghampas sa bola sa sesyong ito.

Isang pangkalahatang pagsusuri sa sesyong ito batay sa opensa, stamina, lakas na sumasabog (explosive power), pakikipagtuos, ehersisyo, at lakas.

Index ng opensiba: Para sa pagtatasa ng iyong performance sa pag-atake habang naglalaro ng isport ang index na ito. Kinakalkula ito batay sa porsyento at average na lakas ng mga overhand strike.
Index ng tibay: Para sukatin kung gaano katagal kayang tiisin ng iyong katawan ang isport ang index na ito. Kinakalkula ito batay sa bilang ng mga swing. Kapag mas marami kang swing na ginawa, mas mataas ang index ng komprontasyon.
Index ng explosive power: Sinusuri ng index ng explosive power ang kakayahan mong gumawa ng explosive na puwersa sa maikling panahon. Ito ang komprehensibong performance ng power, bilis, pamamaraan, liksi, at koordinasyon.
Index ng komprontasyon: Para masuri ang tindi ng komprontasyon habang nagaganap ang isport ang index ng komprontasyon. Kinakalkula ito batay sa swing frequency. Kung mas mataas ang swing frequency, mas mataas ang confrontation index.
Index ng ehersisyo:: Sinusuri nitong index ng ehersisyo ang iyong mga effect ng aerobic na ehersisyo sa buong sport. Kinakalkula ito batay sa mga effect ng aerobic na ehersisyo.
Index ng power:: Para sa pagtatasa ng iyong lakas ng pagtama at katumpakan habang naglalaro ng isport ang index na ito. Kinakalkula ito batay sa mga halaga ng lakas ng top swing sa bawat sport.