Mga oras ng pag-swing ng raketa sa loob ng isang tiyak na saklaw habang nag-eehersisyo.
Yunit: beses.
Sunud-sunod na pag-swing
Dami ng sunud-sunod na pag-swing sa panahon ng ehersisyo.
Yunit: beses.
Forehand strike
Isang hampas na isinagawa gamit ang forehand grip.
Kinatatangian ng mataas na bilis at malakas na puwersa ang mga pag-atake gamit ang forehand.
Para sa mga gumagamit ng right-handed grip, sa harap ng katawan sa gawing kanan, sa bandang pinakamataas na antas ng pag-angat nito, ang mainam na punto ng pagtama.
Backhand strike
Isang hampas na isinagawa gamit ang forehand grip.
Kinatatangian ng mga shot na mapanlinlang at biglaan ang mga backhand strike.
Para sa mga hawakang kanang kamay, bahagyang nasa kaliwa ng gitna sa harap ng katawan, mula sa tumataas na yugto hanggang sa malapit sa tugatog na taas, ang mainam na punto ng pagdikit.
Lakas ng pag-swing
Pwersang inilalapat sa raketa ng kamay na humahampas habang nagsi-swing.
Nagbibigay-daan sa mas mabilis na mga tira, na nagpapahirap sa kalaban na ibalik ang bola ang mas malakas na puwersa sa pag-swing. Para makapagpatama ng malalakas at mabilis na tira:
I-coordinate ang iyong mga braso, mga binti, at katawan. Huwag umasa lamang sa lakas ng pulso o braso. Gamitin ang mga kalamnan sa isang maayos at kontroladong pagkakasunud-sunod upang ituon ang lakas.
Dapat na maayos at episyente ang pag-swing para sa paghahanda.
Piliin ang pinakamainam na punto ng pagtama at anggulo para sa tira.
4 Mabilis na ibalik ang raketa para ihanda sa susunod na shot.
Yunit: Newton.
Bilis ng bola
Ang bilis ng bola habang bumabagtas ito sa hangin matapos hampasin.
Dahil sa mas mabilis na takbo ng bola, mas nahihirapan ang mga kalaban na ibalik ito.
Unit: km/h.
Kahusayan ng shot
Sinusuri kung gaano kahusay na naipapasa ang lakas ng swing sa bola, batay sa parehong lakas ng swing at bilis ng bola. Nagpapahiwatig ng mas mahusay na kontrol sa bola ang mas mataas na kahusayan.
Pamamahagi ng mga materyales para sa rally
Sinusuri nito ang bilang ng mga tira at mga uri ng strike upang kalkulahin ang proporsyon ng mga rally na offensive, neutral, at defensive sa sesyong ito, na tumutulong sa iyong maunawaan ang iyong istilo ng paglalaro.
Opensibang rally: Ikaw ang gumagawa ng unang hakbang, kumokontrol sa bilis ng laro, at malinaw na naglalayong maka-iskor.
Depensibang rally: Nagpopokus ka sa depensa—tulad ng mga block at chop—upang harapin ang mga papasok na tira at mapanatili ang consistency.
Neutral na rally: Magkatumbas ang lakas ng magkabilang panig, na may mahahabang palitan ng tira at balanseng dinamika ng pag-atake at pagdepensa.
Performance sa ehersisyo
Isang pangkalahatang pagsusuri sa sesyong ito batay sa opensa, stamina, lakas na sumasabog (explosive power), pakikipagtuos, ehersisyo, at lakas.
Index ng opensiba: Para sa pagtatasa ng iyong performance sa pag-atake habang naglalaro ng isport ang index na ito. Kinakalkula ito batay sa bilis at lakas ng swing. Kapag mas mabilis at mas malakas ang swing, mas mataas ang index ng opensiba.
Index ng tibay: Para sukatin kung gaano katagal kayang tiisin ng iyong katawan ang isport ang index na ito. Kinakalkula ito batay sa bilang ng mga swing. Kapag mas marami kang swing na ginawa, mas mataas ang index ng komprontasyon.
Index ng explosive power: Sinusuri ng index ng explosive power ang kakayahan mong gumawa ng explosive na puwersa sa maikling panahon. Ito ang komprehensibong performance ng power, bilis, pamamaraan, liksi, at koordinasyon.
Index ng komprontasyon: Para masuri ang tindi ng komprontasyon habang nagaganap ang isport ang index ng komprontasyon. Kinakalkula ito batay sa swing frequency. Kung mas mataas ang swing frequency, mas mataas ang confrontation index.
Index ng ehersisyo:: Sinusuri nitong index ng ehersisyo ang iyong mga effect ng aerobic na ehersisyo sa buong sport. Kinakalkula ito batay sa mga effect ng aerobic na ehersisyo.
Index ng power:: Para sa pagtatasa ng iyong lakas ng pagtama at katumpakan habang naglalaro ng isport ang index na ito. Kinakalkula ito batay sa mga halaga ng lakas ng top swing sa bawat sport.