Ang bilang ng mga kumpletong siklo ng pag-stroke habang lumalangoy.
Para sa freestyle at backstroke, binibilang bilang isang stroke ang bawat paghila ng braso. Para sa breaststroke at butterfly, binibilang bilang isang stroke ang bawat kumpletong paghila gamit ang dalawang braso.
Yunit: mga stroke.
Frequency ng stroke
Karaniwang bilang ng mga hagod bawat minuto habang lumalangoy.
Yunit: mga stroke/minuto.
SWOLF
Kombinasyon ng "Swim" at "Golf" na ginagamit upang sukatin ang kahusayan sa paglangoy. Ipinapakita nito ang ugnayan sa pagitan ng bilis at bilang ng stroke. Sa isang distansya, nagreresulta ang mas kakaunting hagod at mas mabilis na bilis sa mas mababang SWOLF score, na nagpapahiwatig ng mas mataas na kahusayan sa paglangoy.
SWOLF = Oras para sa isang lap (segundo) + Bilang ng stroke para sa lap na iyon
Mga Lap
Ang bilang ng mga habang nilangoy sa isang swimming pool. Itinuturing na isang lap ang paglangoy mula sa isang dulo patungo sa kabila, at itinuturing na dalawang lap ang pagpunta at pagbalik.