Mga oras ng pag-swing ng raketa sa loob ng isang tiyak na saklaw habang nag-eehersisyo.
Yunit: beses.
Sunud-sunod na pag-swing
Dami ng sunud-sunod na pag-swing sa panahon ng ehersisyo.
Yunit: beses.
Forehand strike
Isang tira na isinasagawa sa parehong panig ng iyong kamay na humahawak sa raketa.
Kinakatangian ang mga forehand strike ng pagiging mas madaling matutunan ng mga nagsisimula, natural at episyenteng pagbuo ng lakas, malawak na sakop, at mga teknik na maraming gamit. Karaniwan, ang mga forehand strike ang pangunahing teknik sa pag-atake ng mga manlalaro ng tennis.
Backhand strike
Isang hampas na isinasagawa sa kabilang panig ng iyong kamay na humahawak sa raketa.
Karaniwang nagsisilbing pundasyon ng matatag na depensa ng isang manlalaro at mahalaga sa paglipat mula sa depensa patungo sa pag-atake ang mga backhand strike.
Maaaring isagawa gamit ang isa o dalawang kamay ang mga backhand. Mas mainam para sa mga nagsisimula ang two-handed backhand dahil nagbibigay ito ng mas mataas na katatagan at mas nakalilitong teknik. Nangangailangan ang one-handed backhand ng higit na kasanayan, lakas ng pulso, at koordinasyon ng katawan, ngunit nagbibigay ito ng mas malawak na abot at elegante na porma.
Bilis ng bola
Ang bilis ng bola habang bumabagtas ito sa hangin matapos hampasin.
Dahil sa mas mabilis na takbo ng bola, mas nahihirapan ang mga kalaban na ibalik ito.
Unit: km/h.
Consistency ng pag-swing
Sinusuri ang pagiging pare-pareho ng iyong swing path. Habang mas mataas ang iskor, mas nagiging matatag ang iyong mga kilos, na humahantong sa mas mataas na kalidad ng mga pagtama.
Performance sa ehersisyo
Isang pangkalahatang pagsusuri sa sesyong ito batay sa opensa, tibay, lakas na may biglaang pwersa (explosive power), pakikipagtunggali, ehersisyo, katatagan, at pagiging konsistent ng swing.
Index ng opensiba: Sinasalamin nito ang iyong kakayahang panatilihin ang isang agresibong istilo ng paglalaro sa isang laban sa tennis, at nauugnay ito sa mga batayan tulad ng bilis ng bola na sinusukat sa panahon ng pagsasanay.
Index ng tibay: Sinasalamin nito ang iyong pisikal na tibay at resistensya sa pagkapagod sa mahabang ehersisyo at nauugnay sa mga oras ng pag-atake na nasukat habang nag-eehersisyo.
Index ng explosive power: Sinasalamin nito ang lakas ng iyong mga palo at nauugnay sa mga parameter tulad ng bilis ng serve at bilis ng pagpalo.
Index ng komprontasyon: Sinasalamin nito ang tindi ng komprontasyon habang nag-eehersisyo at nauugnay sa pinakamatinding pag-indayog at iba pang mga parametro na nasukat habang nag-eehersisyo.
Index ng ehersisyo:: Ipinapakita nito ang mga epekto ng iyong aerobic exercise habang nag-eehersisyo. Kinakalkula ito batay sa mga effect ng aerobic na ehersisyo.
Index ng katatagan: Ipinapakita nito ang pagiging consistent ng iyong mga paghampas habang nag-eehersisyo, at makikita ito sa pamamagitan ng mga parameter tulad ng pinakamadaming sunud-sunod na pag-swing at consistency rating.
Consistency ng pag-swing: Ginagamit ito upang suriin ang pagiging pare-pareho ng iyong landas ng pag-swing. Habang mas mataas ang iskor, mas nagiging matatag ang iyong mga kilos, na humahantong sa mas mataas na kalidad ng mga pagtama.