तैराकी के दौरान पूरे किए गए स्ट्रोक चक्रों की संख्या।
फ्रीस्टाइल और बैकस्ट्रोक के लिए, प्रत्येक आर्म पुल को एक स्ट्रोक गिना जाता है। ब्रेस्टस्ट्रोक और बटरफ्लाई के लिए, प्रत्येक पूरे टू-आर्म पुल को एक स्ट्रोक के रूप में गिना जाता है।
इकाई: स्ट्रोक्स।
स्ट्रोक की फ्रीक्वेंसी
तैराकी के दौरान प्रति मिनट स्ट्रोक्स की औसत संख्या।
इकाई: स्ट्रोक्स/मिनट।
SWOLF
"तैरना" और "गोल्फ़" का एक संयोजन, तैराकी दक्षता को मापने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। यह गति और स्ट्रोक गिनती के बीच के संबंध को दर्शाता है। एक दूरी पर, कम स्ट्रोक्स और तेज़ गति के परिणामस्वरूप कम SWOLF स्कोर होता है, जो उच्च तैराकी दक्षता का संकेत देता है।
SWOLF = एक लैप का समय (सेकंड) + उस लैप के लिए स्ट्रोक काउंट
लैप्स
पूल में तैरी गई लंबाई की संख्या। एक छोर से दूसरे छोर तक तैरना एक लैप के बराबर गिना जाता है और एक राउंड ट्रिप दो लैप के बराबर गिना जाता है।