Жаттығу кезіндегі белгілі бір ауқымда ракетканы сермеу саны.
Өлшем бірлігі: рет
Үздіксіз сермеу
Жаттығу кезінде үздіксіз сермеу саны.
Өлшем бірлігі: рет
Форхенд соққы
Форхенд ұстау арқылы жасалған шабуыл.
Форхенд соққыларының жылдамдығы жоғары және күшті болады.
Ракетканы оң қолмен ұстағанда, шармен жанасудың оңтайлы нүктесі дененің оң жағында, алдыңғы тұста және шамамен ең жоғары биіктікте орналасады.
Бэкхенд соққы
Бэкхенд ұстау арқылы жасалған шабуыл.
Бэкхенд ұстау арқылы жасалған шабуылдар әдетте алдамшы және кенет ұрылады.
Ракетканы оң қолмен ұстағанда, воланмен жанасудың оңтайлы нүктесі дененің алдындағы орталық сызықтан сәл сол жақта, воланның көтерілу кезеңінен бастап ең жоғары биіктікке жақын аралықта орналасады.
Сермеу күші
Сермеу кезінде қолмен ракеткаға қолданылатын күш.
Сермеу күші көбірек болған сайын, соққы да қатты болады. Соның арқасында қарсыласқа шарды қайтару қиындай түседі. Қатты, жылдамдығы жоғары соққы жасау үшін:
Қолыңызды, аяғыңызды және денеңізді үйлесімді қимылдатыңыз. Білектің немесе қолдың күшіне сенбеңіз. Күшті шоғырландыру үшін бұлшықеттерді бірқалыпты пайдаланыңыз және соққыны бақылауда ұстаңыз.
Дайындық кезеңі бірқалыпты әрі тиімді болуы тиіс.
Соққы үшін жанасудың ең оңтайлы нүктесін және бұрышын таңдаңыз.
4 Келесі соққыға дайын болу үшін ракетканы жылдам қайтарып алыңыз.
Өлшем бірлігі: Ньютон
Доп жылдамдығы
Соққыдан кейін ауадағы шардың қозғалу жылдамдығы.
Шар жылдамдығы қаншалықты жоғары болса, қарсыласқа оны қайтару соншалықты қиын болады.
Өлшем бірлігі: км/сағ
Соққы тиімділігі
Сермеу қуаты мен шар жылдамдығына қарай сермеу қуаты шарға қаншалықты тиімді аударылғандығын бағалайды. Тиімділік жоғары болса, шарды бақылауда ұстау да жақсы болады.
Раллилердің таралуы
Осы сеанстағы соққылар саны мен олардың түрлерін талдап, шабуыл, бейтарап және қорғаныс раллилерінің үлесін есептейді. Бұл ойын мәнеріңізді жақсырақ түсінуге көмектеседі.
Шабуыл раллиі: инициативаны өз қолыңызға аласыз, ырғақты басқарасыз және ұпай алуға ниеттенесіз.
Қорғаныс раллиі: келген соққыларды тойтару және бірізділікті сақтау үшін блоктар және қиып ұру сияқты қорғанысқа мән бересіз.
Бейтарап ралли: екі ойыншының мүмкіндігі шамалас болып, ұзақ доп алмасу жүреді және шабуыл мен қорғаныс арасындағы тепе-теңдік сақталады.
Жаттығу өнімділігі
Шабуыл, төзімділік, жарылғыш қуат, қарсылық таныту, жаттығу және қуат сияқты факторларға сүйене отырып, осы сеансты жалпы бағалауы.
Шабуыл индексі: бұл – спорттық жарыстар кезінде шабуылдағы әрекеттеріңіздің тиімділігін бағалауға арналған индекс. Ол сермеу жылдамдығы мен күшіне негізделе отырып есептеледі. Сермеу жылдамдығы әрі күші неғұрлым үлкен болса, шабуыл индексі соғұрлым жоғары болады.
Төзімділік индексі: бұл – спортпен шұғылдану кезінде ағзаңыздың жүктемеге қаншалықты ұзақ төзе алатынын бағалауға арналған индекс. Ол сермеулер санына негізделе отырып есептеледі. Қаншалықты көп сермесеңіз, қарсыласу индексі соншалықты жоғары болады.
Жарылғыш күш индексі: бұл – қысқа уақыт ішінде жарылыс күшін өндіру қабілетіңізді бағалауға арналған индекс. Бұл – күш, жылдамдық, техника, ептілік және әрекеттердің үйлесімділігі сияқты қасиеттеріңіздің жиынтық көрсеткіші.
Қарсыласу индексі: бұл – ойын кезіндегі қарсыласу қарқындылығын бағалауға арналған индекс. Ол сермеу жиілігіне негізделе отырып есептеледі. Сермеу жиілігі жоғары болған сайын қарсыласу индексі соғұрлым жоғары болады.
Жаттығу индексі: бұл – спортпен шұғылдану кезінде аэробтық жаттығулардың тиімділігін бағалауға арналған индекс. Ол аэробтық жаттығу тиімділігіне негізделе отырып есептеледі.
Қуат индексі: бұл – спорттық жарыстар кезінде шабуыл күші мен дәлдігін бағалауға арналған индекс. Ол әрбір спорт түріндегі ең жоғары сермеу күші мәндерінің негізінде есептеледі.