Еркін стильде және артпен жатып есу үшін қолды созған әрбір әрекет бір есу деп есептеледі. Артпен жатып есу және баттерфляй үшін екі қолды созған әрбір әрекет бір есу деп есептеледі.
Өлшем бірлігі: есу.
Есу жиілігі
Жүзу кезінде бір минутта орташа есу саны.
Өлшем бірлігі: есулер/минут.
SWOLF (жүзу және гольф)
«Жүзу» және «Гольф» деген сөздердің тіркесі, ол жүзу тиімділігін өлшеу үшін қолданылады. Ол жылдамдық пен есу саны арасындағы қатынасты көрсетеді. Белгілі бір қашықтықты өткен соң, есу санын азайтып, жылдамдықты арттырсаңыз, SWOLF бағасы төмендейді де, жоғары жүзу тиімділігін білдіреді.
SWOLF = бір айналымға кеткен уақыт (секунд) + бір айналымға кеткен есу саны
Айналымдар
Бассейнде жүзіп өткен ұзындық. Бассейннің бір шетінен екінші шетіне дейін жүзіп өту бір айналым, ал барып-қайту екі айналым болып есептеледі.