Жаттығу кезіндегі белгілі бір ауқымда ракетканы сермеу саны.
Өлшем бірлігі: рет
Үздіксіз сермеу
Жаттығу кезінде үздіксіз сермеу саны.
Өлшем бірлігі: рет
Форхенд соққы
Ракетка тұрған қолыңыз жағымен жасалатын шабуыл.
Жаңадан ойнап үйренушілер үшін Форхенд соққылары оңайырақ болады, табиғи әрі тиімді күш жұмсау, кең ауқымды қамту және жан-жақты техниканы қолдану үшін қолайлы. Теннисшілер үшін форхенд соққылары – әдетте негізгі шабуыл техникасы.
Бэкхенд соққы
Ракетка тұрған қолға қарама-қарсы жақпен жасалатын шабуыл.
Бэкхенд соққылары әдетте ойыншының тұрақты қорғанысының негізін құрайды және қорғаныстан шабуылға ауысуда маңызды рөл атқарады.
Бэкхенд соққылары бір қолды немесе екі қолды бола алады. Екі қолды бэкхенд соққылары жаңадан бастап жатқан ойыншыларға жақсы, жоғары тұрақтылықты сақтауға және алдамшы әдіс қолдануға мүмкіндік береді. Бір қолды бэкхендтер көбірек техниканы, білек күшін және дене координациясын қажет етеді. Бірақ ол кеңірек ұрып, әдемі соққы жасауға мүмкіндік береді.
Доп жылдамдығы
Соққыдан кейін ауадағы шардың қозғалу жылдамдығы.
Шар жылдамдығы қаншалықты жоғары болса, қарсыласқа оны қайтару соншалықты қиын болады.
Өлшем бірлігі: км/сағ
Сермеу тұрақтылығы
Сермеу траекториясының тұрақтылығын бағалайды. Ұпайыңыз жоғары болған сайын, әрекеттеріңіз де соншалықты тұрақты болады, нәтижесінде сапалы соққылар шығады.
Жаттығу өнімділігі
Шабуыл, төзімділік, жарылғыш қуат, қарсылық таныту, жаттығу, тұрақтылық және сермеу тұрақтылығы сияқты факторларға сүйене отырып, осы сеансты жалпы бағалауы.
Шабуыл индексі: бұл теннис матчы кезінде агрессивті ойын өрнегін көрсете алу мүмкіндігіңізді көрсетеді және жаттығу кезінде өлшенген доп жылдамдығы сияқты параметрлерге қатысты болады.
Төзімділік индексі: ұзақ жаттығу кезінде физикалық шыдамдылығыңыз бен төзімділігіңізді көрсетеді және жаттығу кезінде өлшенген шабуыл санына қатысты болады.
Жарылғыш қуат индексі: ол соққыларыңыздың күшін көрсетеді және беру жылдамдығы мен шабуыл жылдамдығы сияқты параметрлерге қатысты болады.
Қарсыласу индексі: ол жаттығу кезінде қарсыласу қарқынын көрсетеді және жаттығу кезінде өлшенген ең созылмалы сермеу және басқа параметрлерге қатысты болады.
Жаттығу индексі: ол жаттығу кезінде аэробтық жаттығу әсерлерін көрсетеді. Ол аэробтық жаттығу тиімділігіне негізделе отырып есептеледі.
Тұрақтылық индексі: ол жаттығу кезінде шабуылдардың тұрақтылығын көрсетеді және ол ең созылмалы сермеу және тұрақтылық сияқты параметрлер арқылы көрсетіледі.
Сермеу тұрақтылығы: ол сермеу траекториясының тұрақтылығын бағалау үшін қолданылады. Ұпайыңыз жоғары болған сайын, әрекеттеріңіз де соншалықты тұрақты болады, нәтижесінде сапалы соққылар шығады.