ခတ်ချက်

• ရေကူးနေစဉ်အတွင်း ခတ်ချက်တစ်ပတ် အပြည့်အစုံ လည်ပတ်မှု အရေအတွက်။
• ဖရီးစတိုင်နှင့် ပက်လက်ကူးခြင်းတို့အတွက် လက်တစ်ဖက်ချင်း ကူးခတ်မှုတိုင်းကို ခတ်ချက်တစ်ချက်အဖြစ် ရေတွက်သည်။ ဖားကူးနှင့် လိပ်ပြာကူးတို့အတွက် လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် ကူးခတ်မှုတိုင်းကို ခတ်ချက်တစ်ချက်အဖြစ် ရေတွက်သည်။
• ယူနစ်- ခတ်ချက်

ခတ်ချက်အကြိမ်ရေ

• ရေကူးနေစဉ် တစ်မိနစ်အတွင်း ခတ်ချက်အကြိမ်ရေ ပျမ်းမျှပမာဏ။
• ယူနစ် - ခတ်ချက်/မိနစ်။

SWOLF

• "Swim" (ရေကူးခြင်း) နှင့် "Golf" (ဂေါက်သီးရိုက်ခြင်း) ပေါင်းစပ်ထားသော စကားလုံးဖြစ်ပြီး ရေကူးခြင်း၏ ထိရောက်မှုကို တိုင်းတာရန် အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် အမြန်နှုန်းနှင့် ခတ်ချက်အရေအတွက်တို့အကြား ဆက်စပ်မှုကို ထင်ဟပ်ဖော်ပြသည်။ သတ်မှတ်ထားသော အကွာအဝေးတစ်ခုတွင် ခတ်ချက်နည်းပြီး အမြန်နှုန်းပိုမြန်ပါက SWOLF အမှတ် ပိုနည်းသွားမည်ဖြစ်ပြီး၊ ယင်းက ရေကူးခြင်း ပိုမိုထိရောက်ကြောင်း ပြသသည်။
• SWOLF = တစ်ပတ်စာအတွက် ကြာချိန် (စက္ကန့်) + ထိုတစ်ပတ်အတွက် ခတ်ချက်အရေအတွက်

အကျော့

• ရေကူးကန်အတွင်း ကူးခတ်ခဲ့သည့် အကွာအဝေး အရေအတွက်။ ကန်တစ်ဖက်မှ အခြားတစ်ဖက်သို့ ကူးခြင်းကို တစ်အကျော့ဟု ရေတွက်ပြီး၊ အသွားအပြန်ကို နှစ်အကျော့ဟု ရေတွက်သည်။
• ယူနစ် - ကျော့။

အကြံပြုချက်