Количество непрерывных взмахов во время тренировки.
Единица измерения: количество раз.
Удар форхенд
Удар, выполняемый открытой стороной ракетки. Это самый распространенный и мощный базовый удар в бадминтоне.
Для ударов форхенд характерны высокая скорость волана, большая сила удара и точный контроль направления и траектории.
Удар бэкхенд
Удар, выполняемый закрытой стороной ракетки. Обычно он считается более сложным в освоении, особенно в задней части корта.
Из-за особенностей биомеханики такие удары обычно уступают ударам форхенд по мощности и точности контроля. Спортсмены высокого уровня обычно стараются использовать удар форхенд при любой возможности.
Удар оверхенд
Удар, выполняемый сверху вниз после выведения ракетки вверх, например высокий удар, драйв или смэш.
Для оверхенд характерны легкость создания мощного удара, высокая скорость волана, хороший обзор площадки, разнообразие вариантов атаки и высокая результативность.
Удар андерхенд
Удар, выполняемый движением ракетки снизу вверх, например подача на подъем или удар у сетки.
Удары андерхенд являются важным защитным приемом, когда игрок находится в невыгодном положении.
Сила взмаха
Сила, прикладываемая к ракетке бьющей рукой во время взмаха.
Чем больше сила взмаха, тем выше скорость удара и тем сложнее сопернику принять волан.
Для выполнения мощных и быстрых ударов необходимо учитывать следующие факторы:
Обеспечьте скоординированную работу рук, ног и корпуса. Контролируйте напряжение и расслабление мышц, чтобы в момент удара максимально эффективно передать усилие через ракетку волану.
Подготовительное движение должно быть плавным и эффективным, с запасом для ускорения. Удар следует выполнять в момент максимальной скорости ракетки.
Выбирайте оптимальную точку контакта и угол удара.
Выполняйте удар рабочей поверхностью ракетки.
Быстро возвращайте ракетку в исходное положение для следующего удара.
Единица измерения: ньютон.
Время активности
Общее время движения, подготовки к взмахам и выполнения ударов во время тренировки.
Результаты тренировок
Общая оценка тренировки, основанная на показателях атаки, выносливости, взрывной силы, интенсивности игры, нагрузки и мощности.
Индекс атаки: этот показатель оценивает эффективность ваших атакующих действий во время игры. Он рассчитывается на основе доли ударов сверху и их средней силы.
Индекс выносливости: этот показатель оценивает способность организма выдерживать нагрузку во время игры. Он рассчитывается на основе количества ударов. Чем больше взмахов выполнено, тем выше индекс выносливости.
Индекс взрывной силы: этот показатель оценивает способность развивать взрывное усилие за короткое время. Это комплексная характеристика вашей силы, скорости, техники, ловкости и координации.
Индекс интенсивности игры: этот показатель оценивает интенсивность игрового противостояния. Он рассчитывается на основе частоты ударов. Чем она выше, тем выше индекс конфронтации.
Индекс нагрузки: этот показатель оценивает аэробный тренировочный эффект за всю тренировку. Он рассчитывается на основе эффективности аэробных упражнений.
Индекс мощности: этот показатель оценивает силу и точность ударов во время игры. Он рассчитывается на основе максимальных значений силы взмаха, зафиксированных во время занятий данным видом спорта.