Kiwango cha pigo

• Idadi ya mizunguko ya kupiga makasia uliyokamilisha kwa dakika.
• Mzunguko kamili unajumuisha:
  • Endesha: Sukuma kwa miguu, egemeza mwili nyuma, kisha vuta mpini kwa mikono.
  • Kupona: Nyoosha mikono, inamisha mwili mbele, kisha telezesha miguu nyuma hadi kwenye nafasi ya kuanzia.
• Kipimo: mapigo kwa dakika.

Mapigo

• Jumla ya idadi ya mapigo katika kipindi hiki cha mazoezi.
• Kipimo: mapigo.

Maoni