Egzersiz sırasında belirli bir aralıktaki raket salınım sayısı.
Birim: kez.
Sürekli salınım
Egzersiz sırasındaki sürekli salınım sayısı.
Birim: kez.
Forehand vuruşu
Forehand tutuşuyla yapılan bir vuruş.
Forehand vuruşları, yüksek hız ve güçlü vuruş gücü ile karakterize edilir.
Sağ elini kullananlar için ideal temas noktası, vücudun sağ tarafında, tepe yüksekliği civarında yer alır.
Backhand vuruşu
Backhand tutuşuyla yapılan bir vuruş.
Backhand vuruşları, aldatıcı ve ani vuruşlarla karakterize edilir.
Sağ el ile tutuşlarda, ideal temas noktası, yükseliş aşamasından zirve yüksekliğine yakın noktaya kadar, vücudun ön tarafında merkezin biraz solundadır.
Salınım kuvveti
Salınım sırasında vuruş yapan el tarafından rakete uygulanan kuvvet.
Salınım gücünün daha yüksek olması daha hızlı vuruşlar yapmayı sağlar ve rakibin topu karşılamasını zorlaştırır. Güçlü ve yüksek hızlı vuruşlar yapmak için:
Üst uzuvlarınızı, alt uzuvlarınızı ve gövdenizi birbiriyle uyumlu hale getirin. Sadece bilek veya kol gücüne güvenmeyin. Gücü odaklamak için kasları yumuşak ve kontrollü bir sıra ile çalıştırın.
Hazırlık salınımı akıcı ve verimli olmalıdır.
Vuruş için en uygun temas noktasını ve açısını seçin.
Bir sonraki vuruşa hazır olmak için raketi hızla eski pozisyonuna getirin.
Birim: Newton.
Top hızı
Vurulduktan sonra topun havada ilerleme hızı.
Top hızının daha yüksek olması rakiplerin topu karşılamasını zorlaştırır.
Birim: km/sa.
Atış verimliliği
Hem salınım gücüne hem de top hızına dayanarak, salınım gücünün topa ne kadar etkili bir şekilde aktarıldığını değerlendirir. Daha yüksek verimlilik, topun daha iyi kontrol edildiğini gösterir.
Karşılıklı vuruş dağılımı
Oyun tarzınızı anlamanıza yardımcı olmak amacıyla, bu seanstaki hücum, nötr (dengeli) ve savunma amaçlı karşılıklı vuruşların oranını hesaplamak için vuruş sayısını ve vuruş türlerini analiz eder.
Hücum amaçlı karşılıklı vuruş: İnisiyatifi alır, tempoyu kontrol eder ve net bir şekilde sayı almayı hedeflersiniz.
Savunma amaçlı karşılıklı vuruş: Gelen vuruşları karşılamak ve istikrarı korumak için bloklar ve kesmeler gibi savunma hareketlerine odaklanırsınız.
Nötr (dengeli) karşılıklı vuruş: Her iki tarafın da denk olduğu, uzun süreli karşılıklı vuruşların yapıldığı ve dengeli bir hücum-savunma dinamiğinin olduğu durumdur.
Egzersiz performansı
Bu seansın hücum, dayanıklılık, patlayıcı güç, mücadeleci tutum, egzersiz ve güç unsurlarına dayalı genel bir değerlendirmesi.
Hücum endeksi: Bu endeks, spor sırasında hücum performansınızı değerlendirmek içindir. Salınım hızı ve gücüne göre hesaplanır. Salınım hızı ne kadar hızlı ve salınım gücü ne kadar yüksekse hücum endeksi de o kadar yüksek olur.
Dayanıklılık endeksi: Bu endeks, vücudunuzun spora ne kadar süre dayanabileceğini değerlendirmek içindir. Salınım sayısına göre hesaplanır. Ne kadar çok salınım yaparsanız dayanıklılık endeksi o kadar yüksek olur.
Patlayıcı güç endeksi: Bu endeks, kısa sürede patlayıcı güç üretme yeteneğinizi değerlendirmek içindir. Güç, hız, teknik, çeviklik ve koordinasyonunuzun kapsamlı performansıdır.
Mücadele endeksi: Bu endeks, spor sırasında mücadelenin yoğunluğunu değerlendirmek içindir. Vuruş sıklığı temel alınarak hesaplanır. Vuruş sıklığı ne kadar yüksekse, karşılaşma endeksi de o kadar yüksek olur.
Egzersiz endeksi: Bu endeks, tüm spor boyunca aerobik egzersiz etkilerinizi değerlendirmek içindir. Aerobik egzersiz etkilerine göre hesaplanır.
Güç endeksi: Bu endeks, spor sırasında vuruş gücünüzü ve isabet oranınızı değerlendirmek içindir. Her spor dalındaki en yüksek salınım gücü değerleri temel alınarak hesaplanır.