ورزش کے دوران ایک مخصوص رینج کے اندر ریکٹ سوئنگ کرنے کے اوقات۔
یونٹ: اوقات۔
مسلسل سوئنگز
ورزش کے دوران مسلسل سوئنگ کے اوقات۔
یونٹ: اوقات۔
فور ہینڈ اسٹرائک
فور ہینڈ کی گرفت کے ساتھ عمل میں لائی گئی اسٹرائک۔
فور ہینڈ اسٹرائک کی صفت بندی زیادہ رفتار اور مضبوط طاقت کے ذریعے کی جاتی ہے۔
دائیں ہاتھ کی گرفت کے لیے، مثالی رابطے کا مقام دائیں سمت میں، سب سے اونچی چوٹی کے آس پاس جسم کے سامنے ہوتا ہے۔
بیک ہینڈ اسٹرائک
بیک ہینڈ کی گرفت کے ساتھ عمل میں لائی گئی اسٹرائک۔
بیک ہینڈ اسٹرائک کی صفت بندی مغالطہ آمیز اور اچانک شاٹس کے ذریعے کی جاتی ہے۔
دائیں ہاتھ کی گرفت کے لیے، مثالی رابطے کا مقام، اوپر اٹھنے کے مرحلے سے سب سے اونچی چوٹی کے قریب، جسم کے سامنے وسط سے تھوڑا سا دائیں ہوتا ہے۔
جھولنے کی مضبوطی
سوئنگ کے دوران ضرب لگانے والے ہاتھ سے ریکٹ پر لگائی گئی قوت۔
سوئنگ کی وسیع تر طاقت تیز تر شاٹس کی سہولت دیتی ہے، جو حریف کے لیے گیند کو لوٹانے میں ہونے والی پریشانی کو بڑھاتی ہے۔ طاقتور، تیز رفتار شاٹس مارنے کے لیے:
اپنے اوپری اعضاء، نچلے اعضاء، اور دھڑ کو ہم آہنگ کریں۔ صرف کلائی یا بازو کی مضبوطی پر انحصار نہ کریں۔ طاقت پر فوکس کرنے کے لیے عضلات کو ہموار، زیر قابو ترتیب میں مشغول کریں۔
تیاری کی سوئنگ ہموار اور کارگر ہونی چاہیے۔
شاٹ کے لیے رابطے کے بہترین مقام اور زاویے کا انتخاب کریں۔
4 اگلی شاٹ کے لیے تیار ہونے کے واسطے ریکٹ جلدی سے لوٹائیں۔
یونٹ: نیوٹن۔
گیند کی رفتار
گیند کو مارے جانے کے بعد جب وہ ہوا سے ہو کر گزرتی ہے تب اس کی رفتار۔
تیز تر گیند کی رفتار حریفوں کے لیے واپسی کو مشکل بناتی ہے۔
یونٹ: کلو میٹر/گھنٹہ۔
شاٹ کی کارگزاری
اس امر کی قدر پیمائی کرتی ہے کہ سوئنگ کی طاقت اور گیند کی رفتار دونوں کی بنیاد پر، سوئنگ کی طاقت کتنے مؤثر طریقے سے گیند تک منتقل ہوتی ہے۔ اعلی کارگزاری گیند کے بہتر کنٹرول کو بتاتی ہے۔
ریلی کی تقسیم
اس سیشن میں جارح، غیر جانبدار، اور دفاعی ریلیوں کے تناسب کا حساب لگانے کے لیے شاٹ کی گنتی اور اسٹرائک کی اقسام کا تجزیہ کرتی ہے، جس سے آپ کو اپنے کھیل کے طرز کو سمجھنے میں مدد ملتی ہے۔
جارحانہ ریلی: آپ پیشقدمی کرتے ہیں، رفتار کو کنٹرول کرتے ہیں، اور واضح طور پر اسکور کرنے کا نشانہ رکھتے ہیں۔
دفاعی ریلی: آنے والی شاٹس کو ہینڈل کرنے اور ہم آہنگ رہنے کے لیے آپ دفاع—جیسے بلاکس اور چاپس—پر فوکس کرتے ہیں۔
غیر جانبدار ریلی: توسیعی تبادلے اور متوازن جارحانہ و دفاعی ڈائنیمک کے ساتھ، دونوں سمتوں کو ایک برابر میچ کیا جاتا ہے۔
ورزش کی کارکردگی
اس سیشن کی مجموعی قدر پیمائی حملہ، پائیداری، دھماکہ خیز قوت، مقابلہ آرائی، ورزش اور قوت پر مبنی ہے۔
جارحانہ انڈیکس: یہ انڈیکس اسپورٹ کے دوران آپ کی جارحانہ کارکردگی کی تشخیص کرنے کے لیے ہے۔ اس کا حساب سوئنگز کی رفتار اور مضبوطی کی بنیاد پر کیا جاتا ہے۔ سوئنگ کی رفتار جتنی زیادہ اور سوئنگ کی مضبوطی جتنی وسیع ہوتی ہے، جارحانہ انڈیکس اتنا ہی زیادہ ہوتا ہے۔
ثابت قدمی کا انڈیکس: یہ انڈیکس اس امر کی تشخیص کرنے کے لیے ہے کہ آپ کا جسم کھیل کو کتنی دیر تک ثابت قدم رکھ سکتا ہے۔ اس کا حساب سوئنگز کی تعداد کی بنیاد پر کیا جاتا ہے۔ آپ جتنی زیادہ سوئنگز بناتے ہیں، ثابت قدمی کا انڈیکس اتنا ہی زیادہ ہوتا ہے۔
دھماکہ خیز قوت کا انڈیکس: یہ انڈیکس ایک مختصر وقت میں دھماکہ خیز قوت تیار کرنے کی آپ کی اہلیت کی تشخیص کرنے کے لیے ہے۔ یہ آپ کی طاقت، رفتار، تکنیک، پھرتی، اور ہم آہنگی کی کارکردگی کی تشخیص کرنے کے لیے ہے۔
مقابلہ آرائی کا انڈیکس: یہ انڈیکس اسپورٹ کے دوران مقابلہ آرائی کی شدت کی تشخیص کرنے کے لیے ہے۔ اس کا حساب سوئنگز کی فریکوئنسی کی بنیاد پر کیا جاتا ہے۔ سوئنگ کی فریکوئنسی جتنی زیادہ ہوتی ہے، مقابلہ آرائی کا انڈیکس اتنا ہی زیادہ ہوتا ہے۔
ورزش کا انڈیکس: یہ انڈیکس پورے اسپورٹ کے دوران آپ کی ہوا پاشی کی ورزش کے اثرات کی تشخیص کرنے کے لیے ہے۔ اس کا حساب ہوا پاشی کی ورزش کے اثرات کی بنیاد پر کیا جاتا ہے۔
طاقت کا انڈیکس: یہ انڈیکس اسپورٹ کے دوران آپ کی اسٹرائک کی مضبوطی اور درستی کی تشخیص کرنے کے لیے ہے۔ اس کا حساب ہر اسپورٹ میں سوئنگ کی سر فہرست اقدار کی بنیاد پر کیا جاتا ہے۔