Mashq paytida raketka tebranish vaqtlari muayyan oraliqda.
Birlik: marta.
Davomli tebranishlar
Mashqlar paytida doimiy tebranish vaqtlari.
Birlik: marta.
Olddan zarba
Badmintonda eng asosiy, kuchli va keng tarqalgan zarba hisoblanadigan oʻngdan ushlash usulida bajariladigan zarba.
Olddan zarbalar yuqori tezlikdagi volan tezligi, kuchli quvvat hamda joylashuv va trayektoriyani aniq boshqarish bilan tavsiflanadi.
Orqadan zarba
Chapdan ushlash usulida bajariladigan zarba odatda chapdan beriladigan zarbaga nisbatan orqa maydonda oʻzlashtirish qiyinroq hisoblanadi.
Korpus mexanikasi tufayli, chapdan berilgan zarbalar kuch ishlab chiqarishda unchalik ravon boʻlmaydi hamda kuch va nazoratda ham cheklovlar mavjud. Yuqori darajadagi sportchilar orasida umumiy strategiya bu – imkon qadar chapdan zarba usulidan foydalanishdir.
Tepadan zarba
Raketka bilan beriladigan aniq, drayv yoki urish kabi yuqoriga va keyin egri chiziq boʻylab pastga harakatlanadigan zarba.
Tepadan zarbalar oson energiya ishlab chiqarish, yuqori tezlikda toʻp uzatish, maydonning yaxshi koʻrinishi, moslashuvchan zarbani tanlash va kuchli bevosita gol urish qobiliyati bilan ajralib turadi.
Pastdan zarba
Koʻtarilish kabi egri chiziq boʻylab pastdan yuqoriga harakatlanadigan, raketka bilan beriladigan zarba.
Oʻyinchi nofaol vaziyatda ekanida, pastdan zarba berish muhim himoya texnikasi hisoblanadi.
Siltash kuchi
Toʻpni urish paytida raketka bilan uradigan qoʻl tomonidan ishlatiladigan kuch.
Yuqori tebranish kuchi zarbalarni tezroq amalga oshirishga imkon beradi va raqibning volanni qaytarishini qiyinlashtiradi.
Kuchli va tezkor zarbalarni yaratish uchun bir nechta omilni muvofiqlashtirishga eʼtibor qaratish kerak:
Oyoq-qoʻllar hamda tana yuqori va pastki qismlarining toʻgʻri muvofiqlashuvini taʼminlang, muskullarning taranglashishi va boʻshashishini nazorat qiling, zarba paytida portlash kuchi raketka orqali volanga oʻtishi uchun kuchingizni jamlang.
Tayyorgarlik harakati ravon va samarali boʻlishi, tezlashish uchun joy qoldirishi, raketka tezligi maksimal boʻlgan paytda esa volan urilishi kerak.
Kadr uchun optimal aloqa nuqtasi va burchakni tanlang.
Volanga raketkaning oʻng tomoni bilan uring.
Keyingi zarbaga tayyor turish uchun raketkani tezda qaytaring.
Birlik: Nyuton.
Faol davomiylik
Bu mashq davomida harakatlanish, toʻpni urishga tayyorlanish va toʻpni urish uchun sarflangan umumiy vaqt.
Mashq unumdorligi
Bu mashqning hujum, chidamlilik, portlovchi kuch, qarama-qarshilik, mashq va kuchga asoslangan umumiy bahosidir.
Tahlika indeksi: Bu indeks sport paytidagi hujumkorlik koʻrsatkichingizni baholashdir. U tepadan pastga berilgan zarbalarining foizi va kuchning oʻrtacha qiymati asosida hisoblanadi.
Chidamlilik indeksi: Bu indeks tanangizning sportga qancha vaqt bardosh bera olishini baholashdir. U tebranishlar soni asosida hisoblanadi. Siltashlar soni qancha koʻp boʻlsa, chidamlilik indeksi shuncha yuqori boʻladi.
Portlash kuchi indeksi: Bu indeks qisqa vaqt ichida portlovchi kuch yaratish imkoniyatingizni baholashdir. Bu kuch, tezlik, texnika, chaqqonligingiz va harakatlarni muvofiqlashtirishning keng qamrovli unumdorligidir.
Qarama-qarshilik indeksi: Bu indeks sport tadbirlari paytida qarama-qarshilik intensivligini baholashdir. U siltash chastotasiga asosan hisoblanadi. Siltash chastotasi qancha yuqori boʻlsa, qarama-qarshilik indeksi shuncha yuqori boʻladi.
Mashq indeksi: Bu indeks butun sport davomidagi aerobik mashqlar samarasini baholashdir. U aerobik mashqlar samarasi asosida hisoblanadi.
Quvvat indeksi: Bu indeks sport mashqi paytida zarba kuchi va aniqligini baholashga moʻljallangan. U har bir sport turidagi eng yuqori tebranish kuchining qiymatlari asosida hisoblanadi.