Mashq paytida raketka tebranish vaqtlari muayyan oraliqda.
Birlik: marta.
Davomli tebranishlar
Mashqlar paytida doimiy tebranish vaqtlari.
Birlik: marta.
Olddan zarba
Oʻngdan ushlash orqali bajariladigan zarba.
Oʻngdan zarbalar yuqori tezlik va yuqori kuch bilan tavsiflanadi.
Oʻng qoʻl bilan ushlash uchun eng maqbul teginish nuqtasi tananing oldida, oʻng tomonda, eng baland nuqta atrofida boʻladi.
Orqadan zarba
Chapdan ushlash orqali bajariladigan zarba.
Ortdan zarbalar aldamchi va toʻsatdan beriladigan zarbalar bilan tavsiflanadi.
Oʻng qoʻl bilan ushlash uchun eng maqbul teginish nuqtasi tananing old qismida, markazdan biroz chapda, baland nuqtaga yaqin balandlikkacha boʻladi.
Siltash kuchi
Toʻpni urish paytida raketka bilan uradigan qoʻl tomonidan ishlatiladigan kuch.
Yuqori tebranish kuchi zarbalarni tezroq amalga oshirishga imkon beradi va raqibning koptokni qaytarishini qiyinlashtiradi. Kuchli va yuqori tezlikda zarbalar berish uchun:
Yuqori tana aʼzolari, pastki tana aʼzolaringizni va tanangizni muvofiqlashtiring. Faqat bilak yoki qoʻl kuchiga tayanmang. Quvvatni jamlash uchun muskullarni ravon, boshqariladigan ketma-ketlikda ishlating.
Tayyorgarlik jarayoni ravon va samarali boʻlishi kerak.
Kadr uchun optimal aloqa nuqtasi va burchakni tanlang.
4 Keyingi zarbaga tayyor turish uchun raketkani tezda qaytaring.
Birlik: Nyuton.
Koptok tezligi
Koptok urilganidan keyin uning havoda harakatlanayotgandagi tezligi.
Koptokning yuqoriroq tezligi raqiblarning uning qaytarishini qiyinlashtiradi.
Birlik: km/st.
Zarba samaradorligi
Tebranish kuchi va koptok tezligiga asosan, koptokka tebranish kuchining qanchalik samarali uzatilishini baholaydi. Yuqoriroq samaradorlik koptokni yaxshiroq nazorat qilishni bildiradi.
Ralli taqsimoti
Bu mashqda hujumkor, neytral va himoyaviy rallilar nisbatini hisoblash uchun zarbalar soni va zarba turlarini tahlil qilib, oʻyin uslubingizni tushunishingizga yordam beradi.
Hujumkor ralli: Tashabbusni qoʻlingizga olasiz, tezlikni nazorat qilasiz va aniq golga intilasiz.
Himoyaviy ralli: Siz himoyaga, masalan, bloklar va koptok uzatishlarga eʼtibor berasiz, bu esa kiruvchi zarbalarni boshqarish va barqarorlikni saqlashga yordam beradi.
Neytral ralli: Har ikki tomon ham teng darajada mos keladi, kengaytirilgan almashinuvlar va muvozanatli hujum-himoya dinamikasi mavjud.
Mashq unumdorligi
Bu mashqning hujum, chidamlilik, portlovchi kuch, qarama-qarshilik, mashq va kuchga asoslangan umumiy bahosidir.
Tahlika indeksi: Bu indeks sport paytidagi hujumkorlik koʻrsatkichingizni baholashdir. U siltash tezligi va kuchiga asosan hisoblanadi. Siltash tezligi qancha tez va tebranish kuchi qanchalik katta boʻlsa, hujumkorlik indeksi shuncha yuqori boʻladi.
Chidamlilik indeksi: Bu indeks tanangizning sportga qancha vaqt bardosh bera olishini baholashdir. U tebranishlar soni asosida hisoblanadi. Siltashlar soni qancha koʻp boʻlsa, chidamlilik indeksi shuncha yuqori boʻladi.
Portlash kuchi indeksi: Bu indeks qisqa vaqt ichida portlovchi kuch yaratish imkoniyatingizni baholashdir. Bu kuch, tezlik, texnika, chaqqonligingiz va harakatlarni muvofiqlashtirishning keng qamrovli unumdorligidir.
Qarama-qarshilik indeksi: Bu indeks sport tadbirlari paytida qarama-qarshilik intensivligini baholashdir. U siltash chastotasiga asosan hisoblanadi. Siltash chastotasi qancha yuqori boʻlsa, qarama-qarshilik indeksi shuncha yuqori boʻladi.
Mashq indeksi: Bu indeks butun sport davomidagi aerobik mashqlar samarasini baholashdir. U aerobik mashqlar samarasi asosida hisoblanadi.
Quvvat indeksi: Bu indeks sport mashqi paytida zarba kuchi va aniqligini baholashga moʻljallangan. U har bir sport turidagi eng yuqori tebranish kuchining qiymatlari asosida hisoblanadi.