Mashq paytida raketka tebranish vaqtlari muayyan oraliqda.
Birlik: marta.
Davomli tebranishlar
Mashqlar paytida doimiy tebranish vaqtlari.
Birlik: marta.
Olddan zarba
Raketka ushlagan qoʻlingiz bilan bitta tomonda beriladigan zarba.
Olddan zarbalar yangi boshlanuvchilar uchun oʻrganish osonroq, tabiiy va samarali energiya ishlab chiqarish, keng qamrov va koʻp qirrali texnikalar bilan ajralib turadi. Odatda olddan zarbalar tennischilarning asosiy hujum texnikasi hisoblanadi.
Orqadan zarba
Raketka ushlagan qoʻlingizning boshqa tomonida beriladigan zarba.
Ortdan zarbalar odatda oʻyinchi barqaror himoyasining asosini tashkil qiladi hamda himoya va hujum orasida almashish kaliti hisoblanadi.
Ortdan zarbalar ular bir qoʻlda yoki ikki qoʻlda berilishi mumkin. Ikki qoʻlli ortdan zarbalar yangi boshlanuvchilar uchun yaxshiroqdir, chunki ular yuqori barqarorlik va aldamchi texnikadan foydalanish imkonini beradi. Bir qoʻl bilan beriladigan ortdan zarbalar koʻproq mahorat, bilak kuchi va tana muvofiqligini talab qiladi, lekin kengroq masofa va nafis shaklni taʼminlaydi.
Koptok tezligi
Koptok urilganidan keyin uning havoda harakatlanayotgandagi tezligi.
Koptokning yuqoriroq tezligi raqiblarning uning qaytarishini qiyinlashtiradi.
Birlik: km/st.
Tebranish muvofiqligi
Tebranish yoʻlingizning muvofiqligini baholaydi. Baho qancha yuqori boʻlsa, harakatlaringiz shuncha barqaror boʻladi, bu esa zarbalarning yuqori sifatli boʻlishini taʼminlaydi.
Mashq unumdorligi
Bu mashqning hujum, chidamlilik, portlovchi kuch, qarama-qarshilik, mashq, barqarorlik va tebranish barqarorligiga asoslangan umumiy bahosidir.
Tahlika indeksi: Bu tennis oʻyini paytida hujumkor oʻyin uslubingizni saqlash qobiliyatingizni aks ettiradi va mashq paytida hisoblangan koptok tezligi kabi parametrlarga tegishli.
Chidamlilik indeksi: Bu uzoq muddatli mashqlar paytida jismoniy chidamlilik va charchoqqa chidamliligingizni aks ettiradi va mashq davomida hisoblangan zarba vaqtlariga aloqador boʻladi.
Portlash kuchi indeksi: U zarbalaringiz kuchini aks ettiradi hamda xizmat tezligi va zarba tezligi kabi parametrlarga aloqador boʻladi.
Qarama-qarshilik indeksi: Bu mashq paytida qarama-qarshilikning intensivligini aks ettiradi va mashq davomida hisoblangan eng uzluksiz tebranishlar va boshqa parametrlarga aloqador boʻladi.
Mashq indeksi: Bu mashq paytida aerobik mashqlaringiz taʼsirini aks ettiradi. U aerobik mashqlar samarasi asosida hisoblanadi.
Barqarorlik indeksi: Bu mashq paytida zarbalaringiz muvofiqligini aks ettiradi hamda aksariyat uzluksiz tebranishlar va muvofiqlik reytingi kabi parametrlar bilan vizual ravishda koʻrsatiladi.
Tebranish muvofiqligi: Bu tebranish yoʻlingizning muvofiqligini baholash uchun ishlatiladi. Baho qancha yuqori boʻlsa, harakatlaringiz shuncha barqaror boʻladi, bu esa zarbalarning yuqori sifatli boʻlishini taʼminlaydi.